拳击沙袋是拳击训练不可或缺的设备之一。对于初学者和经验丰富的拳击手，打击沙袋都是一种非常有用的训练方法。不过，当人们开始使用拳击沙袋或者打击的时候，经常想知道沙袋里面到底装的是什么。下面就让我们来了解一下拳击沙袋里面都有些什么东西吧。

拳击沙袋最常见的填充物就是垃圾。废纸、布料或者旧衣服等材料都可以用来填充沙袋。而且，这些垃圾可以在物资贫乏的情况下易得，非常经济实用。

除了垃圾之外，其他填充物也可以用于拳击沙袋。例如沙子或者金属珠等，不过这些填充物需要较高的成本。沙子是常见的一种选项，它可以用来填充整个沙袋。沙子的缺点是很重，在拳击中，拳击手需要花费更多的力气才能挥动沙袋或者打击它。而金属珠或者类似的五金制品则为售价昂贵，他们可以在沙袋内保持均匀的分布，同时也为沙袋增加了重量。

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