在许多健身房或健身中心，拳击被视为一种高强度的有氧运动。人们通常认为拳击是一项集力量和耐力于一身的体育活动，它可促进心肺功能、消耗热量，且长期练习可以增强肌肉和身体素质。

然而，事实并非如此，拳击其实更倾向于无氧运动。

实际上，有氧和无氧训练之间的区别在于体力负荷的方式。有氧运动需要长时间低强度的活动，使身体通过氧化代谢摄入足量的氧气，这些运动通常适合心肺系统和新手，比如慢跑和游泳。而无氧运动则注重于短时间内高强度的活动，致力于快速获得高质量的肌肉和力量，这些运动通常适合于力量训练和竞技体育，比如举重和拳击。

拳击的强度很高，它要求我们尽可能快地打出最多的拳，甚至在一分钟内打出两百多个拳。在这种情况下，肌肉的供氧主要依赖于肌酸体系能量消耗，而非氧化代谢。在瞬间爆发的过程中，身体往往无法吸入足够的氧来支持活动，从而在缺氧的状态下进行无氧运动。在训练过程中，拳击手需要频繁地换拳、躲避和转身，这使拳击变得更加复杂。因此，拳击通常被视为一种高强度的无氧运动。

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