对于非专业武术爱好者而言，选择适合小孩学习的武术更加困难。因为不同武术训练的技能、要求、传统等差异较大，显然不能仅仅因为某种武术被广泛推广或被认为很受欢迎就让小孩去学习，否则可能适得其反。以下三种武术适合各年龄段的儿童，且非常适合初学者。

第一种是少林功夫。少林功夫以其流畅的动作和迅速的响应而闻名于世。如今，它也被证明是在发展和壮大小孩密集训练方面最有效的方式之一。通过练习少林功夫，小孩会获得更好的协调能力和反应速度，它对于静态的均衡感和核心力量也有帮助。总体而言，少林功夫练习非常适合初学者和儿童。不过，对于较小的孩子（5至6岁），建议先从翻筋斗、侧翻、跳跃等基本体能训练开始，再逐渐转向具体的武技练习。

第二种是跆拳道。跆拳道在目前广泛的武术排名中仍然排在前列。这个韩国源头的武术利用了各种不同的技巧，同时保持了高度的速度、灵活性和力量。跆拳道的主要受众群体是青少年和儿童，几乎所有的技能都是通过反应和开发手腕、手臂和脚掌来完成的。跆拳道也利用了许多不同的玩意儿和道具，如护手和护脚、绷带、绷带、铁链、重物、纸板等辅助训练。

最后一种是柔道。柔道是日本文化气息浓郁的武术。这涉及到从地面开始的动作和技能，它特别关注在控制對手的身体姿态。柔道在中国、日本、韩国、俄罗斯等国都有非常高的流行度，尤其是对于女性学员来说。柔道的主要优势是它能够加强身体柔韧性、改善平衡和调节压力，并且可在无意识情况下产生防御性反应。从实用角度来看，柔道也是一种适合在任何地方都可以使用的武技。

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