太极拳是中国传统武术中的一种代表性拳术，以柔化刚、以静制动、以缓制急的特点闻名于世。由于太极拳的独特气质、练习方式及何时开始练习的问题，使得外界对于太极拳的适龄人群存在较大分歧。

一般来说，太极拳是适合各年龄段人群练习的。刚入门的学习者可从轻松愉悦的氛围、自我调节技能、自我防御技能等多方面受益。对身体柔软性、心肺功能和精神力量均有不同程度的锻炼。虽然年龄不会成为太极拳练习的障碍，但是建议初学者以中青年为宜。中青年时期开始学习太极拳，有利于有效推迟和缓解衰老的影响，提高身体素质、强化意志和防病抗衰。

太极拳在晚年也可以继续练习。老年人通过太极拳练习，可以增强体质、加强记忆、减轻老年痴呆等疾病的风险。太极拳练习对于晚年人的心理健康带来显著的好处，增强对于生活的信心和动力，提高生活质量。

需要特别注意的是，无论是何时开始学习太极拳，应当在医生的指导下进行锻炼。对于体质虚弱、有严重疾病的患者，应当在医生指导下进行适度强度的锻炼，以免出现不良反应。对于初学者，也应遵循学习规律、循序渐进、注意自我保护的原则，确保太极拳的锻炼能够达到预期的效果。

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