武术是一种传统的健身运动，它能够带来多种好处，不仅可以锻炼身体，还可以提高自我防护能力。

练武术可以锻炼身体。武术动作复杂多变，需要高度的协调性和柔韧性。通过练习武术，可以有效地增强身体的柔韧性和协调性，并且可以帮助提高肌肉力量，改善身体的形态。

除了身体锻炼之外，武术还可以帮助提高自我防护能力。在今天的社会中，犯罪事件层出不穷，必须加强自身保护意识。练习武术可以让你学习到各种实用的自我防护技巧，提高你应对突发事件的能力。

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