散打是一项高强度的体育项目，对于身体素质要求较高，所以不是所有年龄段的人都适合学习散打。适当的年龄段进行散打锻炼，可以达到很好的效果。

对于儿童来说，6岁左右开始练习散打可以比较好的帮助他们锻炼身体。通过散打的训练，可以让儿童增强体质，提高协调性和柔韧性，让他们的身体更健康。在散打训练中，孩子们还能学会自我保护的技巧和注意力、自制力等一系列优点。在散打训练中，需要注意控制训练的强度和频率，避免给孩子造成伤害。

对于成年人来说，年龄并不是决定是否适合学习散打的唯一因素。成年人想要进行散打锻炼，需要首先评估自己的身体素质。如果身体条件允许，可以开始适当的散打训练。散打训练不仅可以增强肌肉和心肺功能，还可以提高身体协调性和灵活性，让成年人更有活力。需要注意训练频率和强度，不要让训练给身体造成伤害。

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