24式太极拳是中国传统太极拳中的一种，被称为“小架”，是练习太极拳的入门基础。24式太极拳分为五个部分，分别是起势、云手、单鞭、搂膝拗步、提手上势、白鹤亮翅、单鞭、高探马、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、摆莲式、云手。这五个部分可以单独练习，也可以按照顺序练习，下面就详细介绍一下如何分段练习24式太极拳。

第一部分：起势和云手。起势是太极拳的开始，云手起源于太极拳基本功的慢动作，包括前进、后退、左右沉肩、收腹。这个部分是太极拳最基本的部分，主要是学习动作和基本功夫的操作，可以单独练习，也可以跟其他部分一起练习。

第二部分：单鞭和搂膝拗步。单鞭是一种太极拳中常见的动作，是一个基本的站桩动作，搂膝拗步则是一个膝盖向胸部抬起来的动作。这个部分需要学习如何更好地控制身体的平衡，这是太极拳非常重要的一点，只有平衡好了才能进行接下来的动作。这个部分相对来说比较容易掌握，可以单独训练，也可以配合其他动作练习。

第三部分：提手上势、白鹤亮翅和高探马。提手上势主要是锻炼手臂的柔韧性，白鹤亮翅是增加身体的灵活性，高探马则是锻炼身体的协调性和平衡性。这个部分对于初学者来说可能有一定难度，需要不段地练习和熟练，可以多做一些辅助性的动作锻炼手臂和腰部的力量。

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