武术作为一种体育运动和文化遗产，其主要内容包括以下三个方面：

技击和表演

武术的技击和表演是其最基本的内容。技击包括拳、刀、剑、枪、棍等武器的练习，以及腿法、拳法、身法、内功、掌法、指法等各种招式和技巧的训练。表演则是将这些技击展示出来，形成一种独特的艺术表现形式。在技击和表演中，重要的是“形神兼备”，即动作要清晰准确，气质要凝重有力，展示出武术的精髓和美学价值。

健身和保健

武术的另一个重要内容是健身和保健。通过武术的训练，可以提高人体的各项素质，如力量、速度、耐力、柔韧性等，同时还能改善身体的各种隐患，如颈椎病、腰椎病、肩周炎等。而且，武术的练习还可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对心理的调节效果也非常显著。

礼仪和精神

武术的第三个重要内容是礼仪和精神。武术不仅强调身体的技巧和艺术效果，还注重精神内涵的培养。武术的道德观念包括尊重师长、谦虚谨慎、勤奋刻苦、守纪律、尊重生命等。这些都是非常宝贵的品质，可以在日常生活中体现出来。武术还注重对传统文化和历史文化的继承和发扬，在学习武术过程中既能强身健体，又能了解传统文化和历史文化，提高文化素质。

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