24式太极拳都有哪些招式
太极拳是中国的传统拳法之一,24式太极拳是太极拳中最为基础的一种拳法。下面介绍一下24式太极拳的招式:
第1-4式
第1-4式是起势、金鸡独立、白鹤亮翅、搂膝拗步四个基本动作。其中“起势”是太极拳的开场动作,动作简单,也是后续动作的基础。“金鸡独立”是上半身沉稳,下半身有力的体现。“白鹤亮翅”则是一个练习身法和舒展全身的动作。“搂膝拗步”是锻炼步法和稳定性的动作。
第5-13式
第5-13式是左右搂膝拗步、手挥琵琶、拦手采花、左右云手、单鞭、提手上势、如封似闭、十字手和抱虚式九个动作。“抱虚式”是24式太极拳的最后一个动作,也是一个气守中虚的动作。“左右云手”和“单鞭”是太极拳中最为经典的动作之一,能够练习身法和意力,也是太极拳的代表性动作。
第14-24式
第14-24式是如封似闭、十字手、抱虚式、推手、単鞭、进步搬拦捶、肘底看捶、倒卷肱、如封似闭、海底针、闪通臂十一个动作。“推手”是太极拳中非常重要的一个动作,能够练习太极拳的拳理和导引技术。“肘底看捶”则是练习身法和发力技术的一个动作,“海底针”和“闪通臂”则是练习太极拳的内功和攻防转换的技术。