太极拳为什么养生
太极拳是中国传统武术中的一种，以缓慢柔和的动作为主，常被视为一项养生运动。以下将阐述太极拳为什么能达到养生效果。
深呼吸调节呼吸系统
太极拳练习时注重的是呼吸的自然与调整，练习者需要通过深呼吸来配合拳式的运动。深呼吸不仅能够放松身体，而且能够使呼吸系统得到调节和疏通，人体各器官和组织也得到相应的氧气供给。这样多年持之以恒的呼吸调整，自然会对人体健康产生积极的影响。
舒缓身体紧张状态
太极拳通过缓慢柔和的动作来放松身体，尤其是由于现代人的生活压力和情绪紧张，身体处于紧张状态的时间较长，身体不仅容易疲惫，而且容易产生各种不适和疾病。太极拳通过舒缓身体紧张状态，能够有效促进血液循环和调节神经系统，降低身体内的压力。
提高身体协调性和平衡感
太极拳招式和动作要求稳定，脚步间和身体内外的各个部分之间需要协调配合才能发挥最高效果，这种协调需要不断的练习，终将使人的协调能力和平衡感提高。这对于老年人而言，也能帮助他们加强锻炼，防止翻跌。
