太极拳有什么功效
太极拳是一种中国传统的武术体育运动。除了锻炼身体的作用外，还有很多其他方面的功效。
改善身体健康
太极拳运动的动作都比较柔和，可以缓解身体的压力，促进血液循环，增强身体的免疫力和代谢能力。太极拳里的各种动作可以锻炼人的柔韧性、平衡感和协调能力，有很好的益处。
提高身体素质
练习太极拳的人可以不断调整呼吸，使得心率平稳，心理压力得以缓解。太极拳时一边练习身体动作，一边要保持气贯全身，调整心态和身体的状态，由此能够提升人的身体素质。
强化自我意识
太极拳的核心是意识运动。在太极拳的练习中，人们需要不断的思考如何调节身体和心态，从而形成内外兼修的思路。这些思考能力和情感的内省让人不断去反思和反省自己，形成多层次的自我意识和提高。
