老年人学什么太极拳好
太极拳作为一种传统的中国武术，已经被广泛地推广到全世界。虽然太极拳可以让人在提高身体柔韧度、增强肌肉力量、调节心态等方面都得到良好的效果，但老年人学习太极拳更是能起到一些积极的作用。
提高身体素质
随着年龄的增长，人的身体素质也会逐渐下降。太极拳正好能够弥补这一缺陷。练习太极拳可以增强老年人的身体柔韧度，加强肌肉力量，提高平衡能力，甚至有一定的抗疲劳能力。因此，老年人学习太极拳并积极参与练习，不仅可以缓解肌肉骨骼疲劳，还可以使老年人保持良好的身体状态，乐享晚年。
调节心态
随着年龄的增长，老年人身上的心理问题也越来越突出。他们可能感到内心孤独、失落，或者容易感到愤怒和失望。太极拳的运动特点是缓慢而流畅的动作，在运输的过程中配合着身体的呼吸，能够有效地调节人的心态。通过练习太极拳，老年人可以放松身心，平衡情绪，增强自信心，让心态变得更加积极向上。
防止疾病
老年人身体机能明显下降，免疫力弱化，更容易患上各种疾病。因此，预防疾病和保持身体健康成为老年人最应该关注的事情。太极拳中的运动可以刺激人体内部器官之间的交流，强化身体免疫力。太极拳的气功练习，特别是深呼吸的锻炼，有助于增加肺活量，改善氧气吸收，对于预防呼吸系统疾病有很大帮助。
