拳击是一项高强度的运动，可以带来很多身体益处。这是因为它是一项全肢体性的运动，能够锻炼大部分的肌肉群，同时也能够提高耐力和心肺功能。这些益处对于减脂来说是非常有帮助的。

通过拳击可以消耗大量的卡路里，这是因为这项运动属于高强度有氧运动，它能够让身体加速代谢，从而帮助人们燃烧更多的脂肪。据一些研究表明，一小时的拳击训练可以消耗掉约400-800卡路里，这相当于跑步、游泳或者骑车等其他运动消耗的卡路里。

拳击训练还可以帮助人们增加肌肉。其实，拳击是一项非常全面的运动，它可以训练肌肉的耐力、力量、速度和灵活性。通过锻炼这些方面，人们可以更好地塑造自己的身体形态，同时也可以帮助增加基础代谢率，进一步加速脂肪的燃烧。因此，如果你想要通过减脂的方式改善身体形态，拳击可以成为一个非常好的选择。

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