太极拳包括哪些拳法
太极拳作为中国武术的一种，以其独特的修身养性、强身健体、弘扬中华文化的内在精神而被广泛传承。太极拳不仅有独特的功法和技巧，还有多种拳法，下面我们就来详细了解一下太极拳包括哪些拳法。
第一种拳法，“单刀提手”。这是太极拳的入门基本功，是太极拳的基石。单刀提手是由两个拳式组成，一个是“站马架式”，一个是“单刀侧身式”。通过这两个拳式的练习，可以让身体得到存活性和灵活性的开发。同时强化注意力的集中，提高身体对空间的感觉。单刀提手是太极拳拳法的初始训练，无论是初学者还是高级练习者，都要经常进行练习和操练。
第二种拳法，“懒扎衣”。这是一种以肘、膝、肩、腰、胯、臂等部位的主要推力动作为基础的拳法。通过“懒扎衣”的练习，可以提高身体柔韧性和弹性，增强耐力。这种拳法还可以增加腿部和臂部的肌肉力量，使身体变得更加健康和有力量。
第三种拳法，“五步拳”。这种拳法被太极拳大师们称为“神仙拳”。五步拳是太极拳的终极形态，协调了身体的每个部位，完全图片出古人“轻松一气、安然无惧”的精神气质。五步拳具有很高的协调性和控制力，可以在舞蹈和武术比赛中得到很好的应用。五步拳的练习需要有一定的技巧和耐心，练习时需要注意动作的放松和舒展，以达到最佳的效果。
