打太极拳意念在哪里
打太极拳是一种以内功为核心的武术运动，强调内外相连，意念先行。打太极拳的意念具体体现在什么地方呢？下面我们来详细了解一下。
打太极拳的意念在手。手是打太极拳动作完成的外在器官，手的状态和使用能够直接反映出打太极拳的内在意念。比如在进行“如封似闭”的“单鞭”动作中，拳手的左手应当轻轻握拳，形成一种内向的状态，右手则呈现稳定开掌的形态，表现出外扩的状态。在完成此动作时应当注意，左手不是无意识的放在身体一侧，而是有意识的像紧握一般地处于保持身体内向稳定状态中。
打太极拳的意念在脚。脚作为身体的基础，脚底传来的地面信息能够揭示当下身体的状态和意念。在“野马分鬃”一动作中，脚的位置和摆出以及踩实的力度应当与身体其他部位相协调，达到内外相连的状态。而在“左摆莲”这一手势中，另一只脚则应当前伸，以表现出相对的开阔状态。脚的状态和使用是整个打太极拳中体现意念的重要途径之一。
打太极拳的意念在“气”上。在气功方面的练习，是打太极拳意念体现得最为突出的一面。比如在打太极拳的中级训练中，常常会采用一些特殊的呼吸方式，以达到疏通经脉、通气血的目的。气也体现在动作与呼吸的配合上。在打太极初期，生手常常会出现紧张呼吸、动作太快等情况，这些现象都暴露出其体内意念尚未执行到位。随着对气功的不断练习，会发现动作变得更加流畅，呼吸也跟随得更为自然，因为气的涵义实际上包含了呼吸、运动和精神等多方面的元素。
