太极拳不仅是一种优美的健身运动，更是一种深入内心、调节身心的功夫。正确的呼吸吐纳是太极拳练习的重要组成部分。在练习太极拳时，呼吸吐纳要配合动作的变化，深入细致地调节呼吸，达到舒缓的效果。

太极拳的呼吸吐纳主要分为“吐纳”和“收纳”两个阶段。吐纳是指将气息从内向外呼出，吐出深沉烦闷的气息；收纳则是吸气，吸收新鲜的空气，来滋养身体。吐纳和收纳不仅有助于提高身体的免疫力，还能改善身体素质。

在太极拳的练习过程中，呼吸和动作采用“共存共生”的方式，相互融合。在静感、重心转移、回收、顶劲等动作中，一定要保持深沉平稳的呼吸，周身肌体松软舒展，达到内外相应的“大同”境界。太极拳的呼吸吐纳需要练习者在重心稳定的前提下，以不扭捏、不张力、不拖拉的姿态，保持深呼吸，领会太极拳的含义，达到“拳中有力，神仙骈阔”的目的。

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