格斗和散打都是比较流行的身体接触运动，但是它们的初衷不同。格斗是为了迎接生活中可能出现的危险和攻击而进行的实战训练。散打则是中国传统的武术，强调技巧和身体素质的综合发展。

对于初学者来说，格斗和散打都可以让身体得到锻炼并提高运动技能。但是在实际应用中，它们的差别还是比较大的。格斗更加侧重于实用性，训练者需要学习如何在真实的情况下进行防御和攻击。散打则更加强调技巧和演练，训练者需要掌握各种复杂的技术动作并在比赛中展现出来。

因此，我们不能单纯地说哪种运动比较厉害。取决于训练者的个人需求和目标。如果你需要在生活中应对潜在的威胁和攻击，格斗训练可能会更适合你。但是如果你想提高自己的身体素质和技能表现，在散打比赛中表现自己可能会更有趣。

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