太极拳的起式怎么做
太极拳是中国传统的武术之一，源远流长。太极拳的“起式”，即为打太极拳前要摆的最开始的姿势。太极拳起式的正确姿势对于整套太极拳的演练是很重要的，下面就来介绍如何正确地做太极拳起式。
要做好起式需要站直，双脚与肩同宽，双膝微微弯曲，腰部自然放松，两臂下垂自然。“起式”的手势是：先收右足，身体转向右侧90度，然后将左脚跨出一步成马步，同时右手随身体转向右侧往上收，左手自然放下垂直于身体两侧。
接下来，右手继续往上提，肘弯微微弯曲，至右耳旁，此时左手也向下直到与左臂垂直，掌心向内。这个动作需要慢慢的做，动作的幅度不需要过大，一定要保持稳定，缓缓地完成。完成整个“起式”后，需要停顿一会儿，让自己的注意力放松，用吸气的方式将全身的注意力都集中在手的上方，感受全身的协调和平衡。
还需要注意的是呼吸，太极拳是以呼吸为主的运动。在起式的时候，需要用鼻子缓缓地吸气，慢慢把气运到腹部。做完起式后呼气，从口中呼出，同时逐渐松开全身肌肉，保持深呼吸姿势几秒钟，然后慢慢收回左脚，回到原来的站姿。
太极拳起式的正确姿势需要站直，双脚与肩同宽，双膝微微弯曲，腰部自然放松，两臂下垂自然。手势是先收右足，身体转向右侧90度，然后将左脚跨出一步成马步，同时右手随身体转向右侧往上收，左手自然放下垂直于身体两侧。完成整个“起式”后，需要停顿一会儿，以吸气的方式将全身的注意力都集中在手的上方，慢慢把气运到腹部。做完起式后呼气，慢慢收回左脚，回到原来的站姿。
