打拳击已经成为了很多人健身的选择之一，而女性也开始参加这项活动。以下是女人打拳击的好处：

一、增强身体素质。拳击是一项高强度的有氧运动，能够有效地训练心肺功能、提高身体素质。经常进行拳击训练，身体的耐力、速度、力量都会有所提升。

二、燃烧脂肪。打拳击是一项能够消耗大量卡路里的运动。一个小时的拳击训练，女性能够燃烧掉500-700卡路里的热量，有助于减少体脂肪。

三、强化自信心。在拳击训练中，女性需要克服自己的惧怕和不安全感。如果能够坚持训练并且有所进步，女性会感到自信心得到提升。拳击也能让女性更了解自己的身体，更清晰地感受到自己的能力和挑战。

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