有氧拳击瘦哪里
拳击运动是一种以手为基础的有氧运动，经常进行拳击训练有助于减肥。有氧拳击是一项高强度全身运动，除了手臂肌肉外，它还有利于全身的肌肉发展和燃烧脂肪。
肚子
拳击中的动作需要使用核心力量，因此经常进行拳击训练可以有利于减少腹部脂肪。仰卧起坐是最受欢迎的腹部练习之一，而在进行拳击训练时，每次使用核心力量可以燃烧达到500卡路里的脂肪。长时间的韧性训练可以帮助你塑造平坦的腹部和强壮的核心肌肉。
手臂
拳击需要大量的手臂动作，所以这是一个很好的锻炼手臂肌肉的方式。在击打沙袋时，你不仅可以使用肘部和肩膀的力量，还需要让手臂肌肉活动，这样可以收紧和塑造你的手臂。 打拳击可以让你的手臂变得紧实，强壮，有助于减少手臂上的脂肪层。
心肺功能
普通的有氧运动如跑步、游泳、跳舞等可以增强你的心肺功能，同样，拳击训练也可以帮助你达到这个目标。在拳击过程中，你需要进行快速的移动和连续的动作，这可以增加你的心肺强度。拳击运动可以增加你的心率和呼吸率，这有助于增强你的有氧能力，改善体能和健康状况。
