拳击作为一项高强度运动，在很多人的印象中往往是一种极具暴力的运动。这并不是拳击的全部。实际上，拳击也可以被视作是一项很好的健身运动。

在很多健身房里，拳击训练已经成为了一种非常流行的健身方式。这是因为在拳击训练中，你需要时刻保持警觉，并全身参与运动，不仅可以帮助你增强体能，还可以锻炼身体的灵活性和协调性。拳击训练还可以加强心脏和肺部的健康，增强人体耐力，提高运动表现。

在拳击训练中，注重技巧的掌握以及对攻击姿势和防范技术的训练，也可以提高个人的自卫能力。这并不是说每个人都需要成为一名拳击手，但是一个懂得自卫技巧的人在遇到紧急情况时，也能有更多的自保方式。

值得一提的是，在参与拳击训练时需要戴手套、护手等防护装备。这也避免了拳击运动对于身体的损伤，保证了运动的安全性。

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