拳击套绑带是用于固定手部骨骼，避免运动中手部受伤的重要工具。下面我们来讲一下拳击套绑带的正确使用方法。

第一步：拳击手套的选择

拳击手套的选择很重要，要根据自己的手掌大小和手腕粗细选择合适的尺寸。如果手套太大或太小，会导致套绑带无法正常使用。

第二步：套绑带的正确使用

在套绑带之前，先穿上拳击手套。接下来，将套绑带从一侧绕到另一侧，使它从手背上开始，绕过手腕后从手背上结束。注意，绕带的力度不能过紧或过松。绕完后，在手腕处用它自己的绳子系紧。最后将手套的绑带折起来，反复绕转两次，然后固定于手腕处。

第三步：练习前的准备工作

在打拳前，应该先热身和拉伸肌肉。穿上拳击手套和绑带之前，应该先用手搓一下自己的手腕和手指。这样可以提高手部的温度和灵活性。在穿上手套后，可以在绕过手腕的部分加强一点宽松的弹力带，这样有助于提高手腕的稳定性。

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