拳击是一项非常流行的体育运动，在初学者的训练中，使用沙袋是一种非常好的方式来提高技巧和增强力量。应该选择哪种类型的沙袋以及挂在哪里？以下是对初练拳击使用什么沙袋最好的一些建议。

速度球袋

速度球袋是一种小型沙袋，通常用于击打快速手指技巧的训练。它是一种非常适合初学者使用的沙袋，因为它可以帮助练习手指灵活度，并帮助您增强反应能力。尽管它并不是用来练习力量和重拳的良好选择，但是在学习基本组合技巧时可以使您有更好的手眼协调能力。

普通沙袋

普通沙袋是一种传统的沙袋，它可以通过锻炼来提高打击力量和练习击打技巧。它重量比较重，一般重量在40-60磅之间，可以挂在墙上或立柱上。对于训练力量和技巧方面而言，普通沙包是非常好的选择，因为它们可以帮助您练习出刻苦耐劳和适应不同节奏的习惯。需要注意的是，使用普通沙包需要保证技巧健康，以避免不必要的受伤风险。

立式沙袋

立式沙袋是另一种非常流行的沙袋类型，它可以增强您的稳定性和平衡能力。立式沙袋比墙挂沙袋更便于移动，可放置在任何需要使用的地方。它的高度可以根据击打者的高度进行微调，以获得最佳的使用体验。对于那些想要提高力量和平衡性的初学者来说，立式沙袋是一个不错的选择。

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