太极拳十六式是什么
太极拳是一种中国传统的拳法运动，由于它独特的气质和健康益处，深受爱好者的喜爱。其实太极拳有很多套路，其中最经典的便是“太极拳十六式”。这套拳法是初学太极拳的基础，掌握它可以有效地提高身体的协调性和平衡感。下面我们来了解一下太极拳十六式的具体内容。
太极拳十六式分为四部分，每部分包括四个动作。第一部分包括“起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步”四个动作。这部分的关键是“起势”，也就是太极拳的入门动作。在完成起势后，接下来就是利用左右野马分鬃、白鹤亮翅和搂膝拗步这三个动作来加强身体的协调性和平衡感。
第二部分包括“手挥琵琶、转身擒拿、金刚捣碓、玉女穿梭”四个动作。这部分的重点是手部动作，需要通过动作的转移来提高身体的灵活性。这部分的“金刚捣碓”动作也是太极拳中比较经典的招式之一。
接着，第三部分包括“左右云手、单鞭、云手、海底针”四个动作。这部分在完成第二部分的基础上，进一步提高了动作的难度。左右云手是一个比较绕的动作，需要呼吸配合后像水流一样流动。单鞭则是一个标志性的太极拳动作，必须正确把握动作的切换以及手部和身体的配合。完成这部分后，即可慢慢感受到太极拳的神韵所在。
