拳击空击是指在空中打拳，根据拳击教练的指导，配合音乐运动，可以有效锻炼全身肌肉、提高心肺功能、消耗体脂，是一种非常流行的健身方式。

在进行拳击空击健身的时候，需要使用哑铃来增加负荷，提高锻炼效果，那么应该使用多少重量的哑铃呢？事实上，这个问题很难给出一个确定的答案，因为每个人的体质、年龄、健身经历、目标不同，所需的哑铃重量也会有所差异。

一般来说，初学者可以选择相对较轻的哑铃，比如2磅或3磅，这样可以帮助他们掌握正确的动作和节奏，减少受伤的风险。随着健身经验的增加，可以逐渐增加哑铃的重量，但是一定要根据自己的情况来确定，不要盲目追求重量，导致伤害或不适。

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