拳击是一项非常古老的运动，跟随着人类的发展走过了数千年的时间。拳击不仅能强化肌肉，同时还能有助于健康和心理调节。拳击还能练些什么呢？

拳击可以提高身体素质。在拳击训练中，拳击手会进行很多的力量训练和有氧训练，不断增强身体各项素质。拳击还能改善身体的柔韧性和协调性，训练时需要不断调整姿势和动作，这些都会有助于提高身体的协调性。拳击还能通过有氧训练来提高心肺功能，改善血液循环，激发体内潜在能量，提高身体的耐力和爆发力。

拳击还有很多心理上的好处。拳击需要拳击手保持专注和冷静，这种能力可以通过长期的训练来提升。而在拳击比赛中，拳击手需要在有限的时间内做出快速反应，这很容易引起快速的心率和肾上腺素分泌，这种强烈的心理体验对于一些人来说是很有意义的。拳击还能提高拳击手的自信和勇气，因为经过长期的训练，拳击手已经有足够的信心来面对挑战。

拳击还可以帮助拳击手掌握一些自卫技能。虽然拳击比较侧重于攻击技巧，但是在训练的过程中，拳击手也会学到一些防御技巧。比如说躲闪和回避，这些技能在现实生活中可能会派上用场。虽然拳击手不能够用拳击术去欺负别人，但是这些技能在面对危险时，可以为自己争取逃脱的机会。

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