太极拳第十四是怎么做
太极拳是我国传统文化的重要组成部分之一，在全球范围内享有盛誉。其中的第十四式是太极拳中的一个基础动作，掌握了这个动作才能进一步学习更高级的太极技巧。这个动作究竟怎样做呢？
准备动作。站直身体，两脚分开与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧，呼吸平缓。其中不仅需要身体保持稳定，同时要集中注意力，以最有效的方式完成该动作的演练。在实践时也需要保证自己的身体状况良好，以免造成不必要的伤害。
核心动作。这个动作包括：将左手向下放，同时右手起来，形成一个“云手”的姿势，接着，双手交换位置，再由右手摆到左手的后方，轻松又自然地完成一次“云手”动作。这个过程中，手臂夹角需要保持在90度左右，动作应//有节奏地完成，而且需要进行充分的准备和放松。
注意事项。完成太极拳第十四式需要一定的耐心和勤奋，并且要注意研究该招式的诀窍以及丰富的理论知识。正确的呼吸技巧也很重要。在实践时要特别注意呼吸节奏并能够协调动作， 避免任何令人不必要的紧张感。这样才能更好地掌握太极拳的技巧，并享受到它带来的健康益处。
