散打要练什么基本功
散打是一项博大精深的武术运动，除了要有扎实的技巧和技能以外，还需要有良好的体能素质。因此，散打运动员需要重视基本功的训练。以下三种基本功是散打训练中最为重要的。
基本跑步
在散打比赛中，面对一直在移动的对手，能够熟练轻松地移动自己就变得尤为重要。而基本跑步训练就是散打运动员能够精通跑动技巧的关键基础。在训练中，散打运动员需进行长距离跑和短距离冲刺跑，以提高自己的耐力和爆发力，同时也要注意身体的协调性和姿态的正确性。
基本击打
散打比赛最为重要和直接的环节就是击打，因此，散打训练中基本击打功夫是必不可少的。基本击打包括了罚跖、下劈、正手猛击等多种技巧，运动员需练习这些技巧的正确出招、准确摆姿和平稳落地，以保证技巧的发挥。
基本抱摔
基本抱摔是散打运动员在比赛中使用的主要摔技之一。学习基本抱摔需要重视身体维度和动作技巧，以准确施展并有效摔倒对手。运动员需训练基本的前摆、后摆和抱摔的位置与姿态，同时也要合理利用重心和将力，以更好地掌控对手。
