练太极拳如何放松
太极拳是一种兼具身体锻炼和内心修养的传统武术，其强调“以柔克刚”，追求“动中有静”，因此放松是太极拳练习的重要环节。
第一段
太极拳放松主要指的是身体状态和内心状态的放松。身体状态的放松主要通过呼吸和肌肉松弛技巧来达到。练习太极拳时，要保持呼吸稳定，慢而深地呼吸，同时注意吸气和呼气的协调。另外通过肌肉松弛技巧，使得身体各部位不要过分用力，保持蓄势待发的状态，达到既放松又有力的境界。
第二段
内心状态的放松则主要指的是要保持心态平和、专注、沉静。太极拳强调身心合一，练习时要保持专注，全神贯注，不能心浮气躁。太极拳还要求练习者要保持内心平和，不受外界干扰和影响，这也是一种放松。
第三段
练太极拳放松，还要注意保持动作柔和、连贯，避免突兀。太极拳注重动作笔直、圆滑、连贯，通过“意”来调动身体的各个部位，使动作具有流畅和连贯的效果。太极拳的动作要以缓慢、柔和、舒展为主，保持肌肉松弛状态，避免用力过猛、突兀，因为这会影响身心健康。
