什么太极拳最健身养生
太极拳是中国传统武术之一，以其缓慢的动作和流畅的身形而被人们喜爱。除此之外，太极拳还是一种很好的养生工具。不同的太极拳术式，其健身养生效果也不同。那么到底什么太极拳最健身养生呢？
第一种是“王宗岳太极拳”，它是太极拳中最有名的一种。它因为把慢劲的内功练成了锐利的外功，所以被誉为”慢功太极拳中之极品”。王宗岳太极拳通过轻松自然的身法和与呼吸同步的动作，不仅有助于调节身体机能平衡，还能够强身健体。而且随着练习的深入，王宗岳太极拳的招式越来越细致，需要更高的技巧和强大的意志力，从而大大提高了身体的协调性，很好的锻炼了身体的各个部位。王宗岳太极拳强调放松自然，注重动作和呼吸的配合，令人在修身养性的也能得到一定的心理调节和放松。
第二种是“陈氏太极拳”，它源于明朝末年的陈王庭，是太极拳中最古老的流派之一。它强调内功，即修养心性，提高身体健康。陈氏太极拳在缓慢中含蓄、在柔中控制，对于关节等柔性部位的保护效果很好。陈氏太极拳讲究舒缓柔软，能够帮助身体消除疲劳，并且提高身体的免疫力。值得一提的是，陈氏太极拳对于老年人的保健效果尤其突出。由于太极拳的运动比较轻柔，且不会引起剧烈的运动，适合于中老年人练习。而且陈氏太极拳的动作相对简单，容易学习。
第三种是“武式太极拳”，也就是“武当太极拳”，它的创始人张三丰是太极拳的创立者之一。武式太极拳运用先天自然，后天快利的理念，追求刚柔相济、开合得宜。武式太极拳动作优雅，节奏感强，需要快猛的发力和呼吸的配合，能够快速提高身体的耐力和力量。由于武式太极拳的招式中涵盖了许多武术的概念，如踢、打、摔、掐、扯等，对于身体的各个部位都有很好的锻炼效果。武式太极拳也注重内在的呼吸调节，可以帮助身心放松。
