打拳击练什么
打拳击是一项高强度的运动，需要全身协调配合，练习过程中可以锻炼到多个部位的肌肉，提高身体素质。具体训练中，主要锻炼以下几个方面：
力量及耐力
打拳击需要大量的肌肉力量和爆发力，因此练习过程中需要进行大量的拳击器械练习和肌肉训练。在相当程度上，打拳击需要核心肌群的支持，核心肌群包括腹部、胸部、腰部等部位，这些部位的力量都是打拳击的必要条件。打拳击需要一定的耐力，经常进行长时间的训练会逐渐增加耐力，增强体质。
灵活性
打拳击需要身体的灵活性，熟练掌握拳击动作需要高度的协调性，不同部位的肌肉需要得到充分锻炼才能有更好的表现。因此，平时需要进行大量的拉伸和柔韧性练习，保持身体的灵活性。
反应和协调性
打拳击需要后退、转移、顺时针或逆时针旋转以及进行攻击等多种复杂动作，动作需要快速准确，毫不犹豫。因此，在训练过程中需要进行反应性和协调性的训练，提高身体对于环境变化和意外情况的反应速度。
