拳击打腹部有什么用
拳击打腹部有什么用
拳击打腹部一直是训练员推荐的一种健身方式，无论是身体强健还是减肥塑形都有着非常显著的效果。
提高核心力量
打腹部可以提高核心力量，让身体更加稳定，使得日常生活中的体力运动更加容易完成。拳击运动是一种具有爆发性的力量运动，每次打腹部都需要全身的协作配合，这就可以很好地锻炼核心部位的力量，增强肌肉的收缩能力。
减脂塑形
打腹部是非常好的减脂塑形方式。在进行拳击时，大量的热量被消耗，这有助于调节身体的代谢，从而起到减脂的目的。打腹部还可以加速脂肪的燃烧，让腹部的肌肉更加紧实有力，从而让身材更加匀称。
提升心肺功能
打腹部可以提升心肺功能，开发心肺耐力。长期地进行拳击练习，可以让身体在高负荷的这种运动中，逐步适应并逐渐提高身体的卡路里消耗和氧气的吸收效率，从而达到很好的心肺健康状态。拳击也是一种趣味性很高的运动方式，PK的感觉可以激发出人们的斗志，保持对锻炼的热情。
