太极拳八段锦怎么做
太极拳八段锦是一套非常古老而经典的健身功法，它以柔性、缓慢、配合呼吸为特点，对人的身体和精神都有很好的锻炼作用。以下是具体的操作方法。
、两手攀天势
1双脚开立与肩同宽，双臂自然垂放于身侧。
2两手向前提至头顶上方，掌心向上。
3身体随着手臂的上提而缓缓抬起，目视掌心。
4慢慢将手臂放下，同时身体缓缓下蹲，并将两手向下按至两侧，掌心向下，直至两手抵于膝盖上方。
、弓步拨雁式
1左脚向前跨出一步，双脚分开与肩同宽。
2右手缓缓向外侧伸直，掌心向下，左手自然垂下。
3慢慢将右手向上提，同时身体向右侧转动。
4右手向右侧旋转，直至掌心面向上方，左手随之上提至左肩头部位。
、独立愁思式
1双脚并拢，双手合十于前胸，深吸一口气。
2右脚向右侧迈开一步，双手同时向两侧分开自然下垂。
3慢慢提右膝向前，双手大幅度向后伸直，同时眼睛盯紧右拳头。
4将右脚放下，回到原位，重复以上步骤并右左交替。
