太极拳24式分为几段
太极拳是一种中国传统的武术，是一门综合性技艺，对身体的锻炼非常有益。其中，24式太极拳是太极拳的基础，也是传统太极拳的代表。24式太极拳分为几段呢？以下就给大家进行详细解答。
24式太极拳分为三个大段。每个大段都包含着不同的太极拳动作，主要是以起始式、左右搂膝拗步、手挥琵琶、金鸡独立、白鹤亮翅、懒扎衣、单鞭、云手、高探马、玉女穿梭、转身蹬腿、搬拦捶等动作为主。这三个大段的动作不同，但是它们都是通过身体的旋转和活动，以柔和的手段来修炼身心，并达到保健和强体作用的目的。
24式太极拳的第一大段从起始式开始，包括六个动作，分别是起始式、左右搂膝拗步、手挥琵琶、金鸡独立、白鹤亮翅和懒扎衣。这个大段的动作比较简单，主要是通过练习身体的柔软性和韧性来达到锻炼的目的。
24式太极拳的第二大段从单鞭开始，包括九个动作，主要是以身体的转动，手的运用和腰的牵引等为主要特色。其中的云手、高探马、玉女穿梭和转身蹬腿等动作需要身体的掌握，技巧性很强。这个大段的动作比第一大段要复杂得多，需要花费大量的时间进行练习，可以锻炼身体的柔韧性，并通过练习来达到身心健康和切身的强体作用。
