太极拳是中国传统的拳法之一，具有独特的特点和优点，一直受到人们的喜爱。24式太极拳是太极拳中的一种，它的动作简单、动作流畅、易学易练。在锻炼中太极拳可以锻炼肌肉、增强体质、调节情绪、促进健康等多方面的作用，所以很多人都会选择24式太极拳进行锻炼。

对于初学者来说，打24式太极拳的时间一般掌握在10-15分钟左右即可，因为初学者的身体机能和动作技能相对较弱，因此只需要适当的进行练习即可，不必过于强求。但对于训练有素的太极拳爱好者来说，可以逐步增加打太极拳的时间。一个人打太极拳的时长因人而异，建议根据个人身体条件和锻炼的需要来调整。

在打太极拳的过程中，需要注意动作的准确性和流畅度。每个动作都需要精细带劲，保证思想集中，行动协调，按规定节奏和韵律进行动作，力求正确、清晰和流畅。要保持深呼吸，让肺部充分吸氧，使呼吸顺畅，补充体力，抗压能力也会增强。

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