武术是一种古老的中国传统体育运动，主要包括太极拳、少林拳、武术散打、跆拳道、柔道、空手道等等。一般来说，武术可以分为内家拳和外家拳两大类。

内家拳

内家拳，又叫内家功夫，是一种以意、气、力为基础，强调内外合一，以柔克刚，以静制动的武术。内家拳的基本理念是“以静待动，以柔克刚”，其演练的方法主要有八卦掌、太极拳、形意拳、八卦刀、六合拳、太极剑、八卦剑等。内家拳运动对强化人体的各个部位，提高身体素质、消除疲劳、增强免疫力有很大的作用。

外家拳

外家拳是以刚健为主，侧重于击打攻击和防御实用性的武术。外家拳的训练主要是通过练习拳法套路、器械表演和散打等方式强化身体素质、提高反应速度和弹跳力，并加强技巧和克制能力。著名的外家武术有少林拳、长拳、短拳、猴拳、螳螂拳、形意拳、南拳等。

综合武术

随着社会的发展，人们对武术的需求已经从强化健康到生存需要的改变，娱乐和竞技需求日益增长。综合武术就是结合了内家拳和外家拳，创造出来的一种新型武术。综合武术不仅保留传统武术的技巧和内涵，而且兼顾了现代搏击运动的需求，比如散打、拳击、摔跤等。现在的综合武术已经成为一项国际性的运动竞技，并得到了越来越多人的普及和喜爱。

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