养生太极拳如何练
养生太极拳是一种非常适合从事办公室或者长时间坐姿工作的人群锻炼身体的运动方式。这种运动不单单只注重身体的锻炼，还能够让人们深刻体会到正念、冥想等健康的心理状态。下面，我来介绍一下如何练习养生太极拳。
练习养生太极拳的时候，要有一个合适的场地。一般来说，室内场地最为合适。还要注意场地的干净与空气的流通情况。另外，练习时最好穿上轻便、舒适、透气性好的服装，这样可以更好地舒展身体，达到更好的运动效果。
练习养生太极拳时要掌握正确的姿势。太极拳要求姿势准确、柔和，动作缓慢，舒展自然，注意身体的平衡和重心的转移。练习时，要根据自己的身体情况选择适合自己的拳式，遵从师傅的指导，按照正确的拳术要领和招式合理、逐步地摆练。应该先练习基础拳法，如“起势”、“单鞭”、“云手”等，练熟了这些基础拳术，再逐渐转移到新的拳术动作和步法。
养生太极拳的成功还需要细心的呵护。练习过程对人的颈、肩、腰、腿、脚、手腕等部位的关节和肌肉都非常有益，但人的身体是有限度的，所以要注意适当休息与补充水分，做好全身肌肉的放松和按摩以保证每个部位的快速复原。太极拳要注重规律性和反复性的练习，不能一曝十寒，要不断地坚持练习，可以通过每天练习一些简单的基本套路和动作，让自己逐渐获得身体上面和心态上面的改善。
