国标太极拳有哪几种

国标太极拳是指在1989年由中国体育科学研究院太极拳研究所制定的比赛套路,共有三个套路:24式、48式和42式。下面将分别介绍这三个套路。

24式国标太极拳是最简单的套路,适合初学者。它由24个动作组成,包括收势、起势、左右搂膝拗步、单鞭、云手、独立式、左右顾盼、左右分脚、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、攀高探梢、金鸡独立、转身搬拦捶、拦雀尾、单鞭、云手、独立式、下势、右蹬脚、双峰贯耳、指南车、搂膝拗步、收势等。这个套路比较简单,但却包含了太极拳的基本动作和要点。

8式

48式是国标太极拳的中等难度的套路,由48个动作组成。它在24式的基础上增加了更多的技术和更复杂的动作。这个套路包括收势、起势、左右搂膝拗步、单鞭、云手、插步拦捶、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、攀高探梢、金鸡独立、转身搬拦捶、拦雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、拦雀尾、单鞭、云手、倒勾千斤、跨虎式、金鸡独立、步挑打、上步七星、退步跨虎、白蛇吐信、摆莲势、插步搬拦捶、进步搬拦捶、云手、独立式、下势、右蹬脚、左右搂膝拗步、收势等。这个套路比24式更加复杂,需要更多的力量和耐力。

2式

42式是国标太极拳的最复杂的套路之一,由42个动作组成。这个套路是在原有的24式和48式的基础上,加入了更多的技术和动作。这个套路包括收势、起势、左右搂膝拗步、单鞭、云手、插步拦捶、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、攀高探梢、金鸡独立、转身搬拦捶、拦雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、拦雀尾、单鞭、云手、倒勾千斤、跨虎式、金鸡独立、步挑打、上步七星、退步跨虎、白蛇吐信、摆莲势、插步搬拦捶、进步搬拦捶、单鞭、栽捶、肘底看捶、闪通臂、盘鸟式、单鞭、提手上势、如封似闭、十字手、拦雀尾、单鞭、云手、高探马、转身两仪式、回身搬拦捶、拦雀尾、单鞭、云手、下势、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、拦雀尾、单鞭、云手、倒勾千斤、摆莲势、右拦掌、缠丝势、逆肘拦捶、抱虎归山、收势等。