拳击是一项高强度的运动，经常训练可以有效地锻炼身体素质和增强心肺功能，同时也可以练出一定的肌肉。是否能通过学拳击来练肌肉还取决于多种因素。

学拳击可以提高身体的力量和爆发力，这对于肌肉增长非常重要。拳击训练中的很多动作都需要使用腿部、臂部和核心的力量来完成，因此经常练习拳击可以增强这些部位的力量，进而促进肌肉生长。拳击训练还可以提高身体的代谢率，帮助燃烧多余的脂肪，更好地展现肌肉线条。

然而，要练出健康有力的肌肉，仅仅靠拳击训练是远远不够的。要想达到明显的肌肉增长，还需要进行针对性的重量训练和饮食控制，并保持足够的睡眠。拳击训练中主要是通过卡路里消耗来达到减脂的目的，如果想要增肌，也可以在训练中加入一些重量负荷动作，例如健身房中的杠铃和哑铃训练。同时还需要注意饮食，适度增加蛋白质摄入量，并合理搭配碳水化合物和脂肪的比例。充足的睡眠对于身体代谢和肌肉修复同样至关重要。

学拳击可以练肌肉，但是要想取得明显的效果需要采取针对性的措施，包括增加重量训练、合理饮食以及充足的睡眠等方面的改善。有了这些辅助措施，与拳击训练相结合，就可以更好地实现肌肉增长目标。

本文来自网络，不代表德修武术立场，转载请注明出处：https://www.dxwsjy.com/wswd/333922825.html