太极拳是一种以柔克刚、缓慢舒展的身体锻炼方式，具有提高身体柔韧性、平衡能力和精神状态的作用。然而，是否把打太极拳归类为运动还存在一些争议。

对于这个问题，有些人认为太极拳是一种传统的身体锻炼方式，重在运用呼吸、意念、身法等因素提高身体素质和追求内心平静，不纯粹为了锻炼身体而进行，因此并不算作运动。而另一些人则认为太极拳是一种需长时间、大量练习才能掌握的技能，具有很高的体能和耐力要求，因此应被视作运动之一。

无论如何，太极拳的锻炼对于身体健康都有很大的好处。它能够帮助练习者提高心肺功能，降低血压和血糖，防止疾病的发生。太极拳的动作和呼吸方式也有助于改善身体的柔韧性和平衡能力，对老年人来说尤为重要。太极拳还有一定的跑步和游泳等传统运动方式所不具备的独特价值，能够让人在身体和心理上得到放松和提升。

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