太极拳分为几段
太极拳是中华武术的代表之一，是一种注重修身养性、内外兼修的健身功法。太极拳的演练过程被分为许多个段落，每个段落都有独特的动作和要求。太极拳分为几段呢？下面我们来一起了解一下。
、起势
太极拳的第一段为“起势”。“起势”分为“第一式”和“第二式”，其主要目的是调整呼吸和身体状态。起势时要注重头颈、腰部、肩膀、臂部、手腕等各个部位的配合和协调，同时要全神贯注，保持内心平静和专注。这是整个太极拳的基础，也是打好太极拳的关键。
、左右云手
太极拳的第二段为“左右云手”。这一段主要锻炼身体的柔韧性和平衡感。云手时身体要保持平衡稳定，手臂和腰部要有协调运动，以达到身体的平衡和柔性。
、单鞭
太极拳的第三段为“单鞭”。这一段主要练习身体的灵活性和力量的转换。单鞭要求保持一个稳定的姿势，同时要掌握手臂和腿的配合。手臂要有力道和弹性，腿部要有弹性和灵活性。单鞭在太极拳中是很重要的一个动作，也是练好太极拳的关键之一。
以上就是太极拳的三个段落，每个段落都有独特的作用和要求。在练习太极拳时，要认真掌握每个段落的动作要领，注重身体的动作和呼吸的控制，通过不断练习达到锻炼身体和养护健康的目的。
