拳击是一项非常高强度的运动，需要训练者具备出色的反应能力和动作技巧。拳击运动员在比赛中的防御是至关重要的，因此，正反架都是需要训练的动作。

正反架的训练可以有效地提升运动员的反应能力。在比赛中，对手的招数可能来势汹汹，只有拥有快速反应的能力才能及时避开攻击。而正反架的训练可以锻炼出运动员的反应能力，使其在比赛中能够更敏捷地做出正确的动作。

正反架的训练可以有效地提高运动员的身体协调性和平衡感。拳击运动员需要在动作中保持身体的平衡，同时还需要准确地控制手臂和腿部的协调运动。正反架的训练可以强化运动员的肢体协调能力，使其在比赛中能够更准确地做出动作。

正反架的训练可以提高运动员的战术意识。在比赛中，正反架可以用于反击对手的攻击，同时也可以作为防御手段。训练正反架可以提高运动员的战术意识和应对能力，使其能够更好地在比赛中运用这些技巧。

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