散打都训练什么
散打是一种以攻击和防御为主要目的的搏击运动。在散打训练中，综合性和实战性是最重要的。下面将会介绍散打的训练内容。
、基本技巧训练
散打的基本技巧训练主要包括拳法和腿法。在拳法方面，散打选手需要掌握直拳、勾拳、摆拳、上勾拳、直拳组合和搂腰摔等技巧。在腿法方面，要掌握的技巧包括踢腿、膝击、前冲踢、跳膝击等等。在基本技巧训练中，一定要重视基本功的打法和姿势，创造性学习，因为每个人的身体构成和肌肉缘故都不一样，没有一个受益所有的“标准打法”。
、身体素质训练
散打选手需要具备一定的身体素质才能在场上发挥出最大效应，因此，身体素质训练也是散打训练的重要一环。诸如柔韧性训练、耐力、爆发力和速度等方面的训练 今天份的散打运动训练花式也是比较多元化的 ，有运动健身类型的也有搏击方面的训练方案，包括有跑步、训练器健身、自由运动等等，可以通过不同的训练形式、强度和时间来提高身体素质。
、实战训练
散打的实战训练包括对手、格斗、肘击、脚踢、使用拳头和膝部攻击等方面的技巧应用实战。在实战训练中，散打选手需要在实战中积累经验，并遵循特殊的策略，如如何避免受伤，如何在比赛中占据优势，如何应对对手的攻击等等。实战训练是散打训练中的最重要的一环，也是考验选手技术和心理素质的重要环节。
