拳击是一项需要很高体能的运动，对身体素质的要求比较高。除了基本的技巧训练外，练习身体力量也是很重要的一环。常见的练习方式之一是使用哑铃。练拳击的哑铃几公斤合适呢？

首先要考虑的是你的身体素质和训练经验。如果你是初学者或者身体素质不是很好，那么建议使用较轻的哑铃进行练习，比如1公斤或2公斤左右。随着训练的深入，可以逐渐增加重量，让自己的身体适应更高的负荷。

要考虑个人的训练目的。如果主要是为了提高肌肉力量，那么建议使用较重的哑铃，比如5公斤或10公斤。如果主要是为了增强耐力，则可以使用较轻的哑铃，比如2公斤或3公斤。

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