杨太极拳是一种优美、缓和、柔和的太极拳流派，是广大太极拳爱好者非常喜爱的一种拳法。想要自学杨太极拳，需要掌握一些基本的方法和技巧，下面就来介绍一下。

学会基本功

杨太极拳最基本的功法是“三抱式”、 “虚灵顶劲” 、“沉肩松肘”和“分清虚实”。这些功法是太极拳的精髓所在。新手们如果想要快速掌握杨太极拳的技巧，那么必须将这些功法学好。它们不仅能够帮助你更好地控制身体，还能够协调身体的各个部位，在练习拳法时更加得心应手。

不断练习基本拳法

杨太极拳的基本拳法主要来源于“十三势”，分别是“起势”、“提手上势”、“肘底看捶”、“单鞭”、“提手上式”、“左右搂膝拗步”、“斜飞势”、“云手”、“转身搬拦捶”、“如封似闭”、“十字手”和“抱虎归山”。要想成为一名优秀的杨太极拳爱好者，必须不断练习这些基本拳法。可以选择在家里或者公园里找个空地进行练习。在练习过程中要注意姿势、呼吸和力量的运用，每个动作都要尽量完美。

多参加太极拳活动

除了在家里练习和学习基本功和拳法，你还可以尝试参加一些太极拳活动，例如太极拳比赛、太极拳社团和太极拳交流会等。这些活动不仅能够让你更好地了解杨太极拳，还能够结交一些太极拳爱好者，分享经验和技巧，促进彼此之间的进步。

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