太极拳全套怎么打
太极拳是一种起源于中国的传统武术，以柔克刚、以静制动为特点，被誉为“内家拳之首”。在太极拳中，有传统的太极拳全套，包括108个动作。下面将介绍太极拳全套怎么打。
第一段
太极拳全套的第一段是“起势”。打起势时，首先要站起来，两脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。接着，两手慢慢举起，徐徐推出，至程度为止。接下来左右手同时平举至胸前，展开成掌心向下的槽形手势，腰部向右转，右脚向右迈步，与肩同宽。此时左手从中宫穴侧面向左划去，右手由胸前伸出至右侧，贴臀拳掌向外，平视前方，两脚尖远离地面，身体稳健平衡。起势完成后，开始进行第二个动作。
第二段
太极拳全套的第二段是“左右野马分鬃”。这个动作又叫“野马跳涧”，是太极拳全套中比较复杂的动作之一。打这个动作时，两手向上提起，左手从前方向左边分开，右手从后方向右侧分开，手掌向上朝天，直至两手平举为止。接着，向右转55度，左脚跨向右脚右侧一步，左手向前划去至左脚侧边，右手向后划去至右脚侧边，两手同样是手掌向上朝天。向左转110度，右脚跨向左脚前侧一步，右手向前划去至右脚前侧，左手向后划去至左脚前侧，手掌向上。最后将两手合拢至前胸，成为“进步举手”式。这么做一遍完结，接下来进行下一个动作。
第三段
太极拳全套的第三段是“白鹤亮翅”。打这个动作时，先将左脚向左边一步，再将右脚跟平行于左脚前脚掌，成为左侧分腿式。右手在身体前方上方，左手在身体前方下方，两手虎口朝内。接着，将右手向前推出，直至与右脚处于同一水平线，此时右脚后脚跟离地，左手慢慢提起，直至与右手平举为止。再向前迈右脚，右脚脚尖抬起，同时右手顺势落下，左手保持不动，形成右青龙出水的样子，左腿自然弯曲，身体向前倾斜，与地面平行。最后收回右脚，平稳地站立，将双手放于胸前，结束“白鹤亮翅”这个动作。
