拳击练多久可以减肥
拳击是一项能极大地燃烧卡路里、减轻体重、塑造身材的运动。对于想要减重或者保持身材的人群来说，拳击练习是一个非常不错的选择。对于很多人来说，不知道要练习多久才能达到减重的效果，下面我们一起来看看吧。
首先我们需要明确的是，在拳击练习中能否减肥和达到减肥的效果，取决于训练的强度和个人的体质情况。如果你是一个只是为了健身减重的人，那么你需要每周至少进行3次，每次练习40分钟以上的拳击训练。在这种情况下，你可以获得大约每周1-2磅的减重效果。如果你是一个过胖已经出现一些身体问题的人，那么你需要更多的训练和更长的时间来达到减重的效果。
如果你已经进行了长时间的拳击训练，可发现体重并未有很大的变化，没有必要灰心丧气。拳击训练不仅可以消耗多余的脂肪，而且可以促进身体的新陈代谢、提高心肺功能，增加肺活量、改善身体柔韧度等。该项运动对身体的好处是非常多的，不仅可以改善身体的页饰面貌、帮助保持身材，还有助于增强应对压力、保持好心情等诸多方面。
拳击练习是一项强度相对较大的运动，可以很好的燃烧卡路里、帮助减肥，如果您在练习拳击过程中能够掌握恰当的方法与规律，遵循个人身体状况和需求，那么您将更容易地在训练中获得更好的训练效果，在健身减肥的路程上走得更加顺畅。
