打拳击速度球是训练拳击手速度和反应能力的重要方法。以下将介绍怎样打拳击速度球，供大家参考。

1 技巧要领：

首先要注意的是站好姿势，双脚与肩同宽，膝盖略弯，保持身体平衡。在打拳击速度球时，双拳需在颇具力道的同时迅速地前后交替挥出，通过反复练习不断提高拳头的速度。

2 训练内容：

初学者可以从单手的反复挥击开始，一边控制击球的速度，一边练习改变击球的方向。随后可以在双手同时击球，注意加入各种复合动作，包括侧踏、前后跨等，不断提高拳击速度的增强躲避和攻击的能力。

3 注意事项：

在打拳击速度球时，要时刻保持放松状态，不要用肌肉过度用力或者僵硬，以免影响拳击速度和准确性。要注意被球击中的弹回力度，在速球练习结束后，也要进行相关轻松拉伸和按摩，以放松筋骨。

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