太极拳能锻炼什么
太极拳作为我国传统的武术之一，已有几百年的历史，它的独特之处在于：虽然是武术，但它的锻炼方式非常柔和，与其它武术形式相比，相当缓和。太极拳究竟能锻炼什么？
太极拳能够锻炼我们的身体姿态和协调性。太极拳拳法中的“开合”、“转折”、“虚实”、“上下”、“左右”等等要素，需要通过身体姿态和协调性来完成。这样锻炼身体姿态和协调性的好处是很多的，比如能改善我们的站立姿态，使肌肉功力得到提高，促进血液循环等。
太极拳的锻炼能力也能让我们的身体得到放松。太极拳的锻炼要求人体自然呼吸、松沉、意静、神定，通过这样的状态来践行舒缓身体，放松身心的目的。太极拳内功的练习需要掌握“丹田”的呼吸法，这一呼吸法需要一定的耐性和技能，直接关系到我们肺活量的提高和气功的发挥。
太极拳能够培养我们的意志力和耐力。理解太极拳拳法不仅需要肌肉韧性和柔软度，更需要意志力和耐力。而正是通过锻炼太极拳的交叉步、虚步、跨步和起步等等要素，我们才能锤炼出我们的一身力量和拳精妙。而在实际的太极拳拳法中，我们也需要通过意志力和耐力来承受身体的负荷，强化心肺功能等等，使我们在生活中更加果敢有力。
