太极拳能减肥吗女生
太极拳是一种古老的中国传统拳法，其特点是慢而柔和，丝毫不浮躁，缓缓打动，代码一般 的太极拳起到了多种保健功效，如增强体质、调节心理、预防疾病等。太极拳也能帮助女生减肥，下面就来详细分析一下。
太极拳的减肥原理
太极拳的动作基本上都是“慢”的，大部分都是下蹲、上起、缓慢转动等，这样的动作对女生来说非常适宜。其始终保持的微蹲动作与肌肉的收缩，能够使腰腹部、臀部、大腿，尤其是“小腹”等处肌肉得到很好的锻炼，达到减肥的目的。
太极拳的减肥效果
太极拳可以帮助女生燃烧体脂，从而在一定范围内实现减肥目的。太极拳虽然不如激烈的有氧运动那样快速和有效，但它极为安全，不会对关节造成伤害。如果想要达到更好的减肥效果，可以在上课洗浴或饭前运动，增加新陈代谢，加快油脂代谢，来促进减肥效果。
太极拳的减肥注意事项
如果你准备通过太极拳来减肥，你需要准备一双适合的鞋子，这样可以保护膝盖和骨骼。一周可以练4-5次，持续时间不超过一个小时，选择合适的教练很重要。如果你的身体处于一个不良的状态，例如关节疼痛、心肺功能紊乱、肥胖、腹泻等，都不适合进行太极拳锻炼。
